我来说一下我吧，腰突【倒走吧】

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扎马步，先高马。在中马，倒走，猴子爬，吊单杠，就这些，还有年轻的腰突，记住一定要禁欲，精气少了，伤肾，我不说多余废话。大家酌情锻炼，我已经坚持每个动作，一年半。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-24 17:15回复

效果如何？

来自iPhone客户端2楼2017-04-26 11:29

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是的，吊单杠和倒走真的很有效。

来自Android客户端3楼2017-04-30 01:16

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顶贴

IP属地:贵州

来自手机贴吧4楼2017-05-06 11:58

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腰部曲度过大，可以倒走吗

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2018-03-04 21:33

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