求各位大神给点建议【健身吧】

02月28日漏签0天

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求各位大神给点建议

只看楼主收藏回复

怎么减肚子上和胸上的脂肪

送TA礼物

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端1楼2017-04-26 20:47回复

练了两个多月

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端3楼2017-04-26 20:51

北京百度网讯科技有限公司

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但胸和肚子两个月变化不大

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端4楼2017-04-26 20:52

你咋练的好歹说下

IP属地:海南

来自iPhone客户端5楼2017-04-26 21:06

收起回复

楼主两个月怎么练的。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2017-04-26 21:09

收起回复

抽脂

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2017-04-26 21:11

关注公众号属于你的运动在健身的方面也许可以帮到你，有问必回

来自iPhone客户端10楼2017-04-26 22:37

有氧跑步啊

IP属地:韩国

来自iPhone客户端11楼2017-04-27 01:01

减脂的本质就是热量差，总的热量消耗大于摄入你就会瘦，饮食一定要做调整，训练以力量训练为主，胸背肩手腿一天一个部位！有氧每周安排3到5次，每次40分钟左右！饮食碳水初始值体重2克，蛋白质体重1克安排饮食，以15天为一个节点，看身体变化再去做调整！把你身高体重饮食发我，健身上还有不懂可以问我，尾巴就是！