文章作者： Mr.Z 北京体育大学运动医学硕士
研究领域： 运动损伤康复、游泳运动机能监控、高原力量训练
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半月板修复术后康复
术后24小时内就可以开始进行康复的介入，注意观察皮肤切口的颜色、局部皮肤的温度，并注意有无感染、渗血、下肢肿胀、感觉和运动功能障碍等。
第一阶段（0-2周）
目标：减轻疼痛，消除肿胀，进行关节主动活动
支具：伸/屈 0度/30度

髌骨活动
（上下、左右）

踝泵运动

直腿抬高
直腿后伸

主动关节活动
（0-90度）

第二阶段（2-6周）
目标：增加全范围的关节活动，加强肌肉力量和耐力，膝关节控制
逐渐开始负重
（25%-50%）

蹬踏功率车
（安全范围内）

膝关节控制训练

第三阶段（6-12周）
目标：肌肉力量强化，本体感觉恢复，膝关节切向运动学习、强化正确步态
肌肉强化
（腘绳肌、内收肌）

本体感觉训练

切向/变向运动

监控下的正确步态
（缓慢到快速）