【pump it up】◇日记 ◆减肥，立此贴为证！

96年生，身高167，体重66.30，最重72，15年瘦到了62，第一个月跳的小红帽，发现膝盖受不了，于是休息了将近一个月，在第二个月最后10天开始撸pump04，撸了一个月，后来又撸了教练的一系列健身操，从6月1号开始，截止至10月1号，从72瘦到62，20斤，走路感觉大腿不磨了，感觉很好，因为减肥期间控制饮食加上运动，后来就没怎么跳了，并且放飞自我，火锅烤肉烧烤来者不拒，到现在，还好，反弹了不到十斤，夏天快到了，我想在7月，我满21岁生日之时，将6开头的体重变为5开头，我知道很难，但我会努力，大学即将毕业，希望用一个全新的面貌步入社会，然后找男朋友！朋友们，我们一起动起来吧！

22号姨妈来的，之前跳了三天还是四天pump07，感觉要爱上拳击了，昨天姨妈完，跳了一套，没吃晚饭，其实在我这次开始之前，我的体重是早上空腹67点多，今天早上是63点多，说明在有用了，这两天可能不会跳，因为有事不在家，等回去了再跳

今晚07开跳！

昨天早上起得很迟，就没吃，中午吃了昨天点鸡杂，加了点面条，晚饭没吃，吃了一个火龙果，跳了一套07，感觉要爱上拳击了

今天早上喝了一瓶奶，中午吃了一份炒饭，下午吃了一个冰淇淋，晚饭没吃，跳了一套07

能和楼主一起坚持吗

5号早上喝了一瓶牛奶，中午吃了一点面，下午吃了一个芒果，一点酸奶，跳了07，不过后面的拉伸我做的是work out of your life里面的，因为我觉得07里面没有好好拉筋的，所以我是前面跳的07，后面整理拉伸没有做里面的

6号早上没吃，中午吃的一点炒饭，晚上吃了大概一两多米饭，一点腊肉，粉条等家常菜，不过分量我有控制，没有很多，而且也没有跳操，不过有拉筋，今天因为特殊情况所以不好不吃，后面就不会啦，而且尽量要保持每天跳操，毕竟夏天快来了

7号早上没吃，中午吃了鸡蛋面，下午吃了一点鱿鱼丝，4点多吃的晚饭，4个汤圆，后面就没吃了，跳了一套07

8号早上没吃，因为起来得太迟了，中午吃的鸡杂，一些米饭，下午吃了一些炒饭，期间不定期地吃了一些苹果，今天有点头疼，所以没有跳操

我不想吃得很低脂，就想像平时一样吃，这样以后就不用特地用一段时间恢复饮食，毕竟我是一个无辣不欢的重庆人，哈哈哈

今天起来上厕所后体重是65.8，继续坚持吧

5月9日打卡，四十分钟操，200 个开合跳

9号表姐生日，去吃饭了，没有跳操

10号考科二，过了，噢耶！早上吃了一包麦圈，中午和姐姐点了黄焖鸡，晚饭没有吃，跳了一套07，睡觉的时候很饿……很饿……不过还是坚持住了

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