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【pump it up】◇日记 ◆减肥,立此贴为证!
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杨比伯
知名人士
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96年生,身高167,体重66.30,最重72,15年瘦到了62,第一个月跳的小红帽,发现膝盖受不了,于是休息了将近一个月,在第二个月最后10天开始撸pump04,撸了一个月,后来又撸了教练的一系列健身操,从6月1号开始,截止至10月1号,从72瘦到62,20斤,走路感觉大腿不磨了,感觉很好,因为减肥期间控制饮食加上运动,后来就没怎么跳了,并且放飞自我,火锅烤肉烧烤来者不拒,到现在,还好,反弹了不到十斤,夏天快到了,我想在7月,我满21岁生日之时,将6开头的体重变为5开头,我知道很难,但我会努力,大学即将毕业,希望用一个全新的面貌步入社会,然后找男朋友!朋友们,我们一起动起来吧!
杨比伯
知名人士
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22号姨妈来的,之前跳了三天还是四天pump07,感觉要爱上拳击了,昨天姨妈完,跳了一套,没吃晚饭,其实在我这次开始之前,我的体重是早上空腹67点多,今天早上是63点多,说明在有用了,这两天可能不会跳,因为有事不在家,等回去了再跳
杨比伯
知名人士
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今晚07开跳!
杨比伯
知名人士
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昨天早上起得很迟,就没吃,中午吃了昨天点鸡杂,加了点面条,晚饭没吃,吃了一个火龙果,跳了一套07,感觉要爱上拳击了
杨比伯
知名人士
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今天早上喝了一瓶奶,中午吃了一份炒饭,下午吃了一个冰淇淋,晚饭没吃,跳了一套07
天枰陈丽丽
活跃吧友
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能和楼主一起坚持吗
杨比伯
知名人士
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5号早上喝了一瓶牛奶,中午吃了一点面,下午吃了一个芒果,一点酸奶,跳了07,不过后面的拉伸我做的是work out of your life里面的,因为我觉得07里面没有好好拉筋的,所以我是前面跳的07,后面整理拉伸没有做里面的
杨比伯
知名人士
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6号早上没吃,中午吃的一点炒饭,晚上吃了大概一两多米饭,一点腊肉,粉条等家常菜,不过分量我有控制,没有很多,而且也没有跳操,不过有拉筋,今天因为特殊情况所以不好不吃,后面就不会啦,而且尽量要保持每天跳操,毕竟夏天快来了
杨比伯
知名人士
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7号早上没吃,中午吃了鸡蛋面,下午吃了一点鱿鱼丝,4点多吃的晚饭,4个汤圆,后面就没吃了,跳了一套07
杨比伯
知名人士
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8号早上没吃,因为起来得太迟了,中午吃的鸡杂,一些米饭,下午吃了一些炒饭,期间不定期地吃了一些苹果,今天有点头疼,所以没有跳操
杨比伯
知名人士
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我不想吃得很低脂,就想像平时一样吃,这样以后就不用特地用一段时间恢复饮食,毕竟我是一个无辣不欢的重庆人,哈哈哈
杨比伯
知名人士
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今天起来上厕所后体重是65.8,继续坚持吧
天枰陈丽丽
活跃吧友
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5月9日打卡,四十分钟操,200 个开合跳
杨比伯
知名人士
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9号表姐生日,去吃饭了,没有跳操
杨比伯
知名人士
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10号考科二,过了,噢耶!早上吃了一包麦圈,中午和姐姐点了黄焖鸡,晚饭没有吃,跳了一套07,睡觉的时候很饿……很饿……不过还是坚持住了
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