先说好 图片不是我 只是激励一下自己而已 我现在还是挺胖的 没有这么瘦

没有怀孕之前还算好 可怕的是产后长到140斤 我个子也不高 一米六左右 胖很显矮

还是介绍一下吧

本人女，160喽体重可是很重的

减肥路程很艰辛，我想一点点坚持下去

第一点 不要给我吃零食
这点我知道做起来很难 可是很有效果 什么奥利奥好丽友都给我扔了 老老实实吃饭
第二点 做运动 有氧➕无氧
我以前听别人说 女生不要做无氧运动会长肌肉的 不要这样不要那样 可是你动肯定比不动好 有氧运动是减脂的 如果你就是属于和我一样很胖的那种先做有氧运动 跑步去 慢跑 记得呼吸要均匀 人的身体是很协调的 是一个系统 跑几步呼气跑几步吸气很讲究 不然你光累没效果 跑完步了记得拉伸腿 不是说会长肌肉 女性的雄性激素那点 长哪门子肌肉 你跑完步不拉伸只会说你的腿短时间内充血肿胀硬邦邦的 过几年不运动了腿就瘦了 至于腿肉硬 有些还是和腿型有关系 你们可以私聊问问我

第三点
女生为了减肥比如用水果当饭吃 这有很多坏处 我对中医很感兴趣 因为水果比较寒凉 女性吃多了对身体是很不好的 只能适量 用水果和酸奶代替正常的饭菜也是不好的 反正女性最好少吃凉的 凉性的食物