想咨询一下我的方法会不会反弹，有没有问题

简单来说我的方法就是节食和运动同时进行，早餐一包奶一个鸡蛋两个香菇包（南方学校卖的包子很小）

午餐，在学校都是吃的盖码饭，以前是先吃米饭，然后加饭然后再吃=_=。现在是克制自己不加饭，然后尽量剩一点饭菜在碗里

晚上，有时候吃一个香蕉或者一个鸡蛋，或者就直接不吃了，不吃的次数占大部分

然后说运动，刚开始运动的时候一般就跑半个小时5000米，再多就受不了，跑不动了，后来慢慢的一个小时，大概一万米，然后运动前运动后都会压腿，俯卧撑，有时候会做一些折返跑蛙跳之类的无氧运动，现在基本不做了，因为现在小腿有肌肉了，我不想瘦了全身都是肌肉的那种人=_=

现在就是想问，按照我这个方法减肥，不跑步后会反弹吗

这是什么软件

慢慢的胃就会小了，长时间坚持，然后体重稳定了以后再慢慢的一点点的加点东西，不要突然吃很多就没事

楼主减肥不要吃香蕉，香蕉属于高热量高淀粉食物

私信给我教你减脂健康方法

提问，我屁股肚子腰哪哪都是肉，现在刚才从198减到180，我跑步还可以跑多久，然后才开始做无氧运动减肥，我的目标是70-75

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楼主已经88KG