每天有空就念，练的好才有用

有用，但前提是练习好！

嗯，这里我分析一下，首先你是因为闲的，建议合理的安排时间这样可以更好的戒色，然后你举报了垃圾网址你存在了一种想去看看封没封的心态，这样你一点进去可想而知就是再次沦陷了，这里建议别管他封没封也别再去管它任其自生自灭就是了最后你要想戒就认真来一次，不要有丝毫的侥幸，删掉一切会使你意淫连连的东西，每天坚持学习，记笔记长觉悟才能换来成功（改掉生活的坏习惯对戒色有大大的好处）戒色期间会有遗精（睡前要做固肾功等运动，睡前不要打坐、喝太多水、吃夜宵、久坐等等）

飞翔的断意淫口诀靠谱，关键是要每天几遍上千变的念

断念不靠谱？是你自己懒没去背。每天一千遍以上念到条件反射，那时断念就容易了。飞翔师兄不会骗人的