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昨天单腿深蹲了一下 膝盖外侧疼 感觉很像髂胫束综合征

只看楼主收藏回复

网上说都是跑步摩擦导致髂胫束疼 不知道单腿深蹲有可能导致髂胫束疼吗 就蹲了一下 因为很久没运动 勉强起来的
IP属地:福建来自Android客户端1楼2017-05-01 20:41回复
    有谁能回答下吗
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2017-05-01 21:28
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      单腿稍微弯曲点就可以起来了，还深蹲？
      来自Android客户端3楼2017-05-01 21:44
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        就像试下 没想到第二天膝盖外侧很疼 感觉很像髂胫束综合征 但不知道是不是
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2017-05-01 21:47
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          肯定是，既然知道咋会事应该就知道咋办了！
          来自Android客户端5楼2017-05-01 22:03
          收起回复
            髂胫束综合征一般休息2天，就不会影响走路，跑一般两三公里就会疼。
            发作的时候上下楼 特别疼。
            不要深蹲了，先休息，拉伸，然后练靠墙半蹲。
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2017-05-02 00:20
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              IP属地:福建来自Android客户端7楼2017-05-02 16:28
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                IP属地:福建来自Android客户端8楼2017-05-02 16:30
                收起回复
                  有谁能解答下吗
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2017-05-03 11:21
                  回复
                    就是这膝外侧突出 上边缘处疼
                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2017-05-03 11:24
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