小白的跑步减肥日记～_跑步吧

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上个月开始晨跑……基本3公里需要22-24分钟左右，每次跑走结合至少6公里……
现在大姨妈也结束啦，又可以重新开始～
看到大神的速度感觉自己弱爆了

好吧，能坚持下去就很好啦～心脏不是太好也不能太剧烈……原先800米不及格专业户现在至少可以完整坚持2公里以上啦～比自己之前有进步就好～
158/122……希望早点瘦回去啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-03 22:52回复

和楼主同身高，100斤，最近也在跑步减肥，感觉跑步减肥最重要还是要控制住嘴，4月份跑了150公里，结果重了两斤，5月一定要注意饮食，不吃垃圾食品

来自Android客户端2楼2017-05-04 02:00

加油

我从80，降到63了。。。跑步和抬铁都有做。快两年了

来自Android客户端3楼2017-05-04 02:42

不追求速度，尽量跑的时间长一些。但上量不要太快，注意跑休结合，防止受伤。

来自Android客户端6楼2017-05-04 03:35

day1:这个季节竟然还有雾霾……今天先不跑啦

来自Android客户端7楼2017-05-04 07:15

继续保持

来自iPhone客户端8楼2017-05-04 07:16

其实没必要太追求速度，跑得舒服就行

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2017-05-04 19:55

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