戒色了快8个月了，中途破戒几次，身体是在恢复，但我感觉我脑壳被掏空了，意志不坚定，容易疲惫，学习能力低啊，心浮气躁的，注意力不集中，精神恍惚，不知道是脑子坏了还是咋的？，马上大学毕业了，好烦，我感觉 我真的快废了，读了四年，感觉智商越来越低。心里有鬼，不想和人交流了，连自己以前的好兄弟我都觉得自卑，他们很看好我，但我大学真的没进步撒，好烦，对不起家人，连自己喜欢的女孩都不敢追了，，，我有时还是很自信，但有时想到自己的状态都是自己以前手淫害得，心里负担大，烦。我不知道咋了，自作孽啊？！！！！该咋办？