16岁抽烟到现在12年了。开始两天一包，工作后一天至少两包。四五年前上升到一天4包向上，中间也有无数次戒烟经历。3个星期前想了一下，抽完最后一包就不抽了吧。当天抽了一包，到今天为止20天没有抽烟了。失眠有一点，喉咙特别痒，哪怕这个时候也是，是因为长年抽烟引起的慢性咽炎。但没什么的，20多天都过来了，不在乎这一天了。你戒烟成功与否，和你有多大的烟瘾和不良反应之类的没什么关系。关键是，人真的没自己想的那么脆弱，一点小痛苦而已，对自己稍微提一点要求就过去了。