复食第二十五天了_复食吧

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每天都有坚持运动，可以少量摄入芋头山药等杂粮或者鸡胸肉鱼肉吗？目前每天摄入的卡路里只有二百多有时三百多千卡，是不是要往上加啊，心里都有障碍了，害怕反弹😨😨😨

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-05-06 19:25回复

之前是21天水断，偶尔会喝蜂蜜水咖啡茶什么的，现在大姨妈推迟了7天了，很怕大姨妈出走

来自iPhone客户端2楼2017-05-06 19:26

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复食第三十五天了，断食结束104，现在是98斤，还没有加主食，最近准备加点玉米糙米什么的，继续健身房运动。

来自iPhone客户端4楼2017-05-15 09:35

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每周多增加五十卡，吃一个星期，稳定了再慢慢增加，可以坚持晨练，我每天早晨都练hiit的，四十分钟左右，然后吃早饭，多喝水我一天和1.5L水左右，早晨会把柠檬里边的汁挤出来加在热水里然后加半勺或一勺盐，没有便秘过，效果比黑咖啡好

来自iPhone客户端8楼2017-05-21 10:25

复试食第63 天，现今天晨起体重45.8公斤。希望继续瘦到我的目标。

来自iPhone客户端9楼2017-06-12 11:17

摄入小于消耗就不会胖，馋的话可以吃一点。憋的太久容易暴食

来自iPhone客户端25楼2017-12-18 23:19

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