运动和养生一起进行。光运动不养生会适得其反的，加油！

加油，多学习。

推荐一个软件——Nike Run Club，或者买个耐克Apple watch，监测运动，并实时可以给自己加油鼓劲！我就在用Apple watch每天督促我锻炼！

兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。 要身心同时调，千万不要怨天尤人，孝敬父母，行善去恶。阿弥陀佛。

加油

加油，不要剧烈运动

注意，戒色期间忌凉，辣，重口，适量运动

加油

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。加油！

千万不能做激烈运动，因为大汉伤阳，继续努力，一定要彻底戒除，以后的路还很长。不能让手淫毁了自己，不能看黄，意淫，看黄必破，多看戒色吧帖子，多帮助人戒色，多孝顺父母，为了更好的明天，楼主 听我 这个年纪的我们应该是纯真快乐的 但自从走上了邪淫的道路 便改变了 邪淫害人害己 当欲望上来时 你有没有想过邪淫的危害 邪淫的我们越来越猥琐 身体越来越差 脾气越来越大 每次邪淫留下的只有无尽的空虚与寂寞 邪淫带走的是我们宝贵的肾精 一滴精十滴血 你难道就为了那几秒的快感 而失去眼前最美好的东西吗 邪淫还有损福报 累及家人 天道祸淫 该好好想想了 生养我们的父母 含辛茹苦把我们养大 我们不懂报恩还经常向他们发脾气 还躲在角落里做着那肮脏的动作 这是多么不孝啊 百善孝为先 万恶淫为首 我们没有退路了 必须戒下去 不然老天就要惩罚我们 坚持戒下去 一切都会越来越好的 为了自己的父母 为了自己以后的生活 加油

嗯，这个男人不错

楼主加油哦，恢复必须长久的坚持下去，而且我们sy的身体普遍虚弱建议不要太过于出大汗先静养等身体恢复了在加大运动量，过犹不及控制运动量和出汗吧，前期最好散步慢走在慢跑，身体在慢慢恢复的时候欲望会加大楼主必须做好观心断念哦，戒色知识也必须每天每天学习才能让觉悟稳定的提高，切记不要抱有侥幸心理以及骄傲，必须远离一切黄源，加油戒色养生两不误才能更好的，警惕意识不能松。