夏天又到了，肉肉的你是不是内心在呼喊着：我要减肥，我要瘦。然而你却懒得运动，还管不住嘴。
pqfitness叫你怎么轻松减脂减肥。
夏天少吃多餐，高脂肪高碳水，油腻的东西少吃，水果蔬菜是必须的。
平时可以做40分钟的有氧，跑步，游泳都可以。
再者可以做一些力量训练，15－20分钟就可以。
还有我现在用的CLA共轭亚油酸，效果很好