一、在指腹画一个可爱的笑脸
二、早晨七点准时起床并吃早饭
三、每天喝足够的水
四、买一个带锁的日记本，培养写日记的习惯
五、在难受时听一些舒缓的音乐
六、晚上不超过11点睡觉
七、每天多运动减肥
八、早晨给镜子里的自己一个微笑
九、抛弃坏情绪。
十、去阳台吹吹风，小心不要掉下去了。
十一、早晨吃完早餐后晨跑45分钟，并记录计步器的数据。
十二、和朋友们度过快乐的一天。
十三、静下心听一些古典音乐
十四、下午腾出一小时练习硬笔书法
十五、保护好自己的手，干燥的秋冬季记得抹润肤霜
十六、好好的休息
十七、在你最喜欢的地方待一会
十八、去看一下海
十九、培养一些爱好
二十、学会倾听
二十一、记住你是一个独立的人
二十二、眺望远方
二十三、学会帮助他人
二十四、和值得信任的人述说自己的苦恼
二十五、远离一切传销组织和邪教
二十六、用最坏的打算思考未来，用最好的心态迎接人生
二十七、来一趟说走就走的旅行，当然，别让亲人和朋友担心
二十八、找朋友聊天
二十九到四十九天:规律的生活，每天锻炼，做想做的事
五十、好好地活下去。