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【日记】170508|求体重差不多的小伙伴一起努力

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刚测的体重58.8
从今天起目标一个月瘦15斤
IP属地:陕西来自iPhone客户端1楼2017-05-08 19:39回复
    上个月断断续续坚持了20多天吧
    从63.35瘦到现在这个体重
    重新开个贴记录这个月的减肥日常
    IP属地:陕西来自iPhone客户端2楼2017-05-08 19:40
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      不吃药 不节食
      就是控制饮食＋运动
      IP属地:陕西来自iPhone客户端3楼2017-05-08 19:41
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        今天的三餐：
        早餐：脱脂牛奶一杯＋三勺燕麦片
        午餐：一小碟牛肉＋小半杯脱脂牛奶
        晚餐：一晚紫菜蛋花汤＋一个小芒果
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2017-05-08 19:42
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          晚点会去做健身操40分钟
          大概11点左右过来打卡
          IP属地:陕西来自iPhone客户端5楼2017-05-08 19:43
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            建议各位想瘦的宝宝不要节食
            我试过两天不吃饭只喝蜂蜜水 结果就头晕无力
            要减肥也要健康的减不要伤害身体了
            IP属地:陕西来自iPhone客户端6楼2017-05-08 19:45
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              还有不要轻信减肥药
              我有个朋友就是吃减肥药
              结果屁用没有还身体不舒服
              IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2017-05-08 19:46
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                有和我一样的想运动＋控制饮食减肥的请私聊我
                一起呀可以互相鼓励～
                IP属地:陕西来自iPhone客户端8楼2017-05-08 19:47
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                  药贩子可以不用来了
                  开个贴吧满满的都是卖药的
                  你药要真那么神为啥世上还有这么多胖子？
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端9楼2017-05-08 19:49
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                    其实你们要觉得饿可以买那种无糖的燕麦片 然后配脱脂牛奶
                    热量很低而且顶饱
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端10楼2017-05-08 19:50
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                      做了一组臀腿的燃脂训练＋跳绳300下
                      睡觉了晚安各位
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端11楼2017-05-08 23:05
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                        打卡第二天
                        早饭：脱脂牛奶＋面包一片
                        午饭：冒菜（都是各种菜＋3个鱼丸）
                        晚饭：紫菜蛋花汤＋芒果两个
                        跑步40分钟
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端13楼2017-05-09 22:17
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                          打卡第三天
                          早饭一个小热狗
                          午饭一杯粥半斤草莓
                          晚饭半斤草莓
                          一会去跑步40～60分钟
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端14楼2017-05-10 21:13
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                            打卡第四天
                            早饭黑米粥一杯
                            午饭牛奶一杯
                            晚上代餐粉20g
                            今天姨妈来了所以运动暂停4天
                            今天的体重
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端15楼2017-05-11 21:56
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                              打卡第五天
                              早饭代餐粉20g
                              午饭脱脂牛奶一杯草莓半斤左右
                              晚饭草莓半斤左右半包榨菜
                              运动暂停
                              IP属地:陕西来自iPhone客户端16楼2017-05-12 22:56
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