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长期更新，暴力绝食减肥贴，求关注

第一天，只喝水，没吃任何食物，基础代谢是15.2×90kg+680=2048千卡，加上一天的各种微小的活动的能耗，一共2500千卡，走路4000米消耗大约260千卡的能量，看电脑耍手机10小时消耗1100千卡的能量，共计3860千卡，，因为没有进食，所以这些能量基本全靠脂肪供给，已知1g脂肪=9千卡，3860÷9=428,所以我今天减掉了428g脂肪


求关注


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牛皮


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今天下雨，不能出去散步了，但是我要爬楼梯消耗能量









上楼消耗能量为5.3分钟×90kg×0.0167×强度9met=71千卡，下楼消耗能量为4.2分钟×强度5.2met×体重90kg×0.0167=32.8千卡，平地步行100米左右消耗能量6千卡，中午共消耗能量109.8千卡，大约12g脂肪


早上上班步行2000米，耗能130千卡，耗去14g脂肪，除了身体维持正常生命活动的耗能外我中午的运动减去了25g脂肪，晚上再算综合能耗


从昨天早上已断食，所以今天的能量消耗基本全由脂肪提供，其他部分供能稀少暂且不记


不是优先消耗肌糖原和肝糖原么


我也要减肥 一起吧


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