早上56.45kg。头像就是目标，坚持不下来的时候就来断食吧看看其他人是怎么做到的。

5.8 😱早上在寝室吃了两个肉松饼，三根芝士威化，中午在食堂吃了一两米饭+两个炸翅根+一份醋溜白菜。
下午逛断食吧，看着其他人变瘦变美的故事，忽然就有了开始断食21天的念头，今晚没吃东西，并不觉得饿。
🙃看到这样一句话“谁愿意自己的男朋友走在街上盯着别的女孩子的小细腿看？男性的本能就让我这个做女朋友的来满足吧”，其实就是我的心声吧！😤和他说了好多次要“瘦到95斤”，开始他还给我加油打气，后来没耐心了，只问我要什么时候能瘦到呢？
😎所以在这里把21天的经历感受和心得体会记录下来，一来是给自己一个交代，二来是成功的经验可以和别人分享。

5.9 😏正式断食的第一天，早上的体重是56.45kg。断食就是不吃东西，只喝水，所以不用纠结每天吃什么，刚好省钱。🙆🏻暗示自己成功之后认真复食，不要暴食，千万不要暴食。网上的经验大多说两周之后身体会有明显的变化，身边的人都会发现，所以我也在认真而强烈的期待着。也许这种方式的确有点极端，但是很多人成功了，相信我也可以。
🤧上午没有看书，在b站上看了好久关于减肥的视频，更加坚定了信念，也告别了浮躁。不如把断食说成“戒吃”。我再也不要在别的女孩都穿热裤的时候穿着宽宽大大的阔腿裤啦！
🙇🏻♀️下午有高级宏观，爬楼梯的时候腿不是很有力，有点酸，是饿的吧。上课的时候也会想晚上要不要吃点什么，这种感觉真难受。喝了很多水，也只能喝水。
🤔18:54图书馆，这第一天就算过去了吧，相安无事，也饿，但不至于饿的难受。刚刚去了太阳新天地，试了两条很漂亮的裙子。饿了一天，小肚子上的肉少了很多，穿起来很漂亮，如果腿再瘦一点就更美了。逛了超市，虽然面对各种各样的美食，我还是熬过去了。这一天我喝了很多水，500ml的水杯，平常也就喝两三杯，今天喝了有五六杯。睡前56.05kg。

刚刚是在手机备忘录敲好心得体会截图发上来的，但是会被吞，所以只能发纯文字咯。

5.10 醒来的时候好饿，55.70kg，上厕所之后55.45kg……😮体重降低的速度吓人，一天一千克，也算是对饿了一天多的安慰。但我明白这些都是身体里的水份，并不是真的燃烧了脂肪。照镜子的时候觉得自己好像瘦了，不知是心理作用还是真的有变化。
🤕早上背书包去图书馆，觉得身体很无力，两本notes，一部电脑及充电器，一些其他复习资料，对我来说几乎变成了“沉重的负担”！🤓这才是第二天啊，想想今天结束了，计划就完成了1/10，明天结束了，就完成了1/7……还是很值得期待的。加油加油！
上课的时候不想学习，逛淘宝，买了四条连衣裙！😈就当是把这21天的饭钱一次性花完了吧。也许逛淘宝可以让神智清醒起来，很有动力学习，也不会觉得饿了。身体渐渐适应了这感觉，喝水让我很有饱腹感。😳连衣裙等瘦下来再穿，一定很好看~（🙈发现心得体会配上表情效果更佳）
“别想那么多，去做就行了，做着做着你就成功了”饿的时候就刷刷贴吧，收获满满的正能量。
晚上洗完澡，吹好头发，体重54.80！好惊喜，上个学期心态很糟之后体重很久没有在110斤以下了。断食第二天就给我这么大的惊喜，我一定要坚持下去！明天起床体重秤上又是一个更轻的自己。晚安。

5.11 😍断食第三天，54.3kg……体重还是以每天1kg的速度降着，我都怀疑体重秤是不是坏掉了。穿拖鞋的时候发现自己的脚好像变窄了，也可能只是心理作用吧。😌昨天加了一个断食微信群，和很多小仙女一起，不再孤独。😒大家都说断食的前三天是最难熬的，但是说实话我没觉得饿的难受，可能是之前胃里“存货”太多了吧。
😏特大喜讯！中午有💩哦。bb之后第一次觉得肚饿了，这应该算是好现象吧~不知道晚上体重能下降多少呢？
😳我想每一个年轻的女孩应该都试图尝试过断食减肥，只是有人成功了，有人失败了，有的人一直观望从未开始。成功的人不知要被多少人羡慕，失败的自然默默无闻……这三天的心态都好轻松，只是一遍遍安慰自己：断食我这辈子只要这一次，21天后好好复食，搭配运动，认认真真让自己瘦下来。
😎洗完澡睡前量体重，54.10kg，没有降太多，但是对于前三天的成果我已经好满意了，1/7已完成，剩下的我们继续好好加油！

5.12 早上量体重是53.60！距离断食第一天，我已经降了2.8kg，五斤多。😳真的是没有人会连喝水都在胖的，我似乎也能感受到身体围度上的变化。🌚白天不想学习，几乎一整天都在暴走，中间去健身房做了体测，体脂率竟然有24.6%！通过各项指标来看，教练只叮嘱我减脂和多喝水，当然我也没和他说我在断食，只是说想测一下留给以后作对照。🙃晚上量体重，53.30kg，还在下降……我似乎已经沉浸在断食之中了。

5.13 断食第五天。🙈早上的体重是53.00kg，还在下降，这让我感到很欣喜。53kg是我大学四年几乎一直保持的体重，终于降回来了。我想按照这样的进度，下个周末（12天）应该就能下百了吧，我在认真而强烈地期待着。
💕也找到了和自己一起断食的小伙伴，我们初始体重和目标体重都几乎一样，身高年龄也差不多，很快就成了特别合拍的伙伴。
😳现在似乎不需要每天通过刷断食吧来保持毅力，因为我觉得自己已经养成了断食的习惯！当然还是什么都不敢吃，觉得自己还不太能控制好自己的食欲，怕吃了第一口之后就一发不可收前功尽弃，所以根本不去想吃的事。😌尽量不经过食堂和美食街，眼不见心不烦嘛。期间也有路过蛋糕房，闻一闻就坚定的走过去；也和同学逛了超市，各种新品试吃都没有成功诱惑我，我也什么都没买。
😔断食的事情没有告诉任何人，因为我绝对会受到他们善意的劝阻和犀利的冷嘲热讽的影响，我还不是一个内心强大到可以排除一切外在声音的人，我很注重别人对我的看法，很容易受到别人的影响。所以，只有我，和内心深处的自己一起默默坚守就好——既然心里有目标，身边有伙伴，就不会在断食路上觉得孤单。
🤧考试临近，今天可以比之前更集中精力读书、学习。以后也要这样专注一些！晚上回寝室量体重，52.9kg，几乎没变化。但是我也不会气馁，知道离目标越来越近，所以一切坚持都是值得的。保持轻松愉快的心情，一切都会好起来~

加油哦

还有五斤就可以下百了……

5.14 😳现在似乎不需要每天通过刷断食吧来坚定自己的梦想。断食的第六天，早上的体重是52.5kg……离下百越来越近了，我在认真的期待着。
🤔现在已经没有什么饥饿感了，喝水和刷牙都能让我感到幸福。我时常去想，一个人的潜能究竟有多大，21天究竟会让我变成什么样，人体真的好神奇。
😭刚刚去看了隔壁暴食吧，很多人掉进了节食—暴食—催吐—再节食的怪圈，完全没法好好生活。我发誓以后一定要好好复食，爱自己，绝不暴食！
👿晚上体重52.15kg，很满意。期待明早起床更瘦的自己。

5.15 断食第七天，早上体重51.65，晚上51.6。我已经不再纠结断食这件事了，因为它已经成了我的习惯。还有更重要的事情去专注，所以以后不会长篇大论，体重还要记的，再简单的说一下心情就好。

5.16 断食第八天，早上51.25。已经瘦了10斤了，晚上舍友说我脸瘦了，身上也瘦了，我窃喜。我一定要坚持下来21天！
5.17 第九天，早上51kg……离下百越来越近了。我在认真的期待着。

最近真的很忙，几乎没时间更新，就这样贴张图汇报一下前十天的成果吧。进程已过半，对于10天减重12斤的我还是很满意的！没有和身边的人说过自己在断食。还有一半，大家都说第二周第三周变化超大，我也很期待自己的变化！希望可以坚持走完这段路，过不一样的生活，开始过瘦子的人生。