对于腰间盘突出患者来说每天的腰疼、腿疼、腿麻、晚上睡觉的疼痛无时无刻不在忍受着这些痛苦，对于腰突患者来说选择正确的治疗方法尤为重要，但是很多生活中的坏毛病直接影响了治疗效果，甚至也是腰间盘突出的形成原因。
日常生活中一定要改掉的几大坏习惯
葛优躺
工作了一天，回到家就葛优躺，真是舒服到不行。但是，这种越舒服的姿势可能伤你越深。
“葛优躺”时，腰椎受压，且没有承托力，整体下沉，身体的中轴线跟着后移，如果长时间处于“葛优躺”的姿势，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
长久保持这个不良坐姿会让肌肉和韧带疲劳，没有了肌肉和韧带的保护，可能导致腰椎间盘突出，对于腰突患者来说只能加重疼痛情况。
弯腰、低头、盯电脑、看手机
有多少人一天大部分的时间都是弯腰低头看手机盯电脑的，久坐族，伏案族中招最深。
长期下去，会出现腰痛，这种腰痛是一种慢性劳损的过程，主要是由于长期的姿势不良引起的。
睡太软和太硬的床
床太软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，而床太硬呢，又容易导致腰椎间盘突出。最好就是睡上去，腰部没有明显下陷。
别穿“恨天高”
穿太高的高跟鞋，人易前倾、翘屁股，腰椎需要前凸才能保持平衡，这样改变了脊柱本身的生理弧度，腰椎容易疲劳。
别瞎按
腰痛难忍能去按按摩吗？专家提醒，暴力推、旋腰部，会加重原有疾病。
如果感觉腰部肌肉紧，不舒服，可以做一些按摩、热敷理疗，但一定要去正规医院做，这能减轻酸痛，但对治疗疾病没大用处。
还可以自己适度敲打一下腰部，相当于做按摩，帮助肌肉松弛。
对于腰间盘突出的治疗一定要注意上面几大问题，当前治腰间盘突出的方法：手术、口服药物、物理疗法、膏药，其中，物理疗法的按摩、推拿，这种方法对病情不严重的患者多少有些帮助，但总体来说以缓解为主，治疗效果有限；药物当中，西药侧重止疼可治标不治本，中药通经活络，见效慢，疗程长，病人肠胃吃坏了不说还多花钱；而手术，是所有方法中最危险的一种。比如腰椎病灶在中枢神经、马尾神经上，一旦手术过程中碰到不该碰的地方，那这个人下辈子就瘫了。