新人报道，为了健康，求大神指点一下

去年查出多囊卵巢综合症，医生建议我减肥。就这么拖着拖了一年，不知怎么的，突然就下定决心减肥了！
我今年30，女，全天坐办公室。
身高172cm
体重70kg
腰围80cm（肚脐眼上沿）
臀围100cm
大腿围54cm
小腿围38cm
臂围29cm（大概齐，自己不好量）
昨天开始K2第一节课，也不知道强度够不够，求大神指点！