你今天感到烦了,所以去吸烟了,这就是你过去烦的时候老以吸烟的方法去解决问题,所以,在你的思维中就有一种惯性,这种惯性是你自己的重复产生的.很多人说,你烦的时候吸烟解决不了问题,所以你不要在烦的时候去想吸烟的事.但是,如果这么说管用,那你肯定就不会去吸烟了.
这里忽略了一个问题,烦和吸烟的联系已经建立了,你说吸烟不能解决问题,但是人家的思维习惯是存在的,怎么破解这个思维习惯,这才是问题的关键.
我告诉你的就是口诀:别骗我,我知道你是谁.想吸烟的时候,用嘴念这个口诀,用耳朵听自己所念的内容,一直念到自己不想吸烟了为止.
为什么?
别骗我,就是你将这个思维的连续性给打破了.
我知道你是谁,就是把这个思维从你的大脑中分离出来了,也就是说,我真烦,我得吸一颗,这个不是我的意思.
重复,重复,再重复,多多训练,练熟了,自然就不想吸烟了。