随时做运动 在上班和下班回家的路上，很多人都处于发呆的状态。将这段时间利用起来，做做运动，日积月累就能收到效果的哦。坐公车的时候不妨踮踮脚，舒缓小腿。提前一个站下车然后走路回公司或者回家。尽量多走楼梯少乘电梯。