开贴坚持，有问题发出来希望大家帮忙【囚徒健身吧】

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坚持有段时间了，碰到的问题希望大家指教

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来自Android客户端1楼2017-05-11 11:21回复

第一个，肩倒立深蹲，没错，深蹲的第一式，感觉这个姿势起手的时候，后脖子和肩部力量太大，身体腰部以下很难形成一条直线，感觉练的是背部肌肉啊，是错觉吗？书上说不要让颈部受压力，完全做不到啊！

来自Android客户端3楼2017-05-11 11:24

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你可以选择跳过这一式，如果腿部力量不够可以练举腿第一式

IP属地:吉林

来自Android客户端4楼2017-05-11 12:18

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