已经坚持四年过午不食了，个人觉得是非常好的减肥方法，吃的东西也变得健康很多，以前皮肤不好，经常长痘，现在只是偶尔长一两颗
当然，每个人都不一样，不采取过午不食这种极端的方法也可以，不过不吃夜宵，晚饭少吃并且少油少盐，不吃零食，多吃蔬菜坚果粗粮，早睡早起，这些生活习惯是适合每一个人的
健康是由内而外的，经过这几年，再看到那些花钱买高档护肤品但是吃的却是油腻的外卖的人都觉得得不偿失
还是那句话，因地制宜，自己试一下比什么建议都强
当然，每个人都不一样，不采取过午不食这种极端的方法也可以，不过不吃夜宵，晚饭少吃并且少油少盐，不吃零食，多吃蔬菜坚果粗粮，早睡早起，这些生活习惯是适合每一个人的
健康是由内而外的，经过这几年，再看到那些花钱买高档护肤品但是吃的却是油腻的外卖的人都觉得得不偿失
还是那句话，因地制宜，自己试一下比什么建议都强
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