很多人现在做完运动就浑身不舒服，也是身体的肌肉再分泌大量乳酸让你难受，从而让你放弃这样的运动。因为身体察觉到你的运动量太大且强度高，使得身体的能量消耗太重。
从长远过日子的角度考虑，身体觉得你这样不好。就想办法让你疼，让你放弃。所以各位亲，缓步向前，循序渐进，非常重要。给身体适应的时间和节奏哦。

瘦身本身其实一点都不难，真正困难的是心态的调整和适应，这对一个人真的是极大的考验。大家还没经历平台期呢 很多胖子减肥是有平台期的就是可能十天半个月甚至一两个月你的体重都是不的...那才叫煎熬...很多胖子基本都是在平台期放弃的...
不过平台期一过体重基本是一天一斤的往下降...平台期会出现在你的体重大幅下降之后的一段时间 所以只要你的体重是在波动中慢慢下行的一般平台期是不会那么早出现的所以现在的节奏是保护大家...