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膝盖疼还能继续跑吗？

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各位大神好，我4.30开始跑步减肥，加上不吃晚饭，从原先的77.6kg减到现在的73.8，今天早上醒来发现左腿膝盖隐隐做痛，半个月来我一天没有停止过，每天7-8公里，效果比较明显，也爱上了跑步，可是现在这样好担心我还能跑步吗？
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2017-05-13 05:39回复
    如果膝盖疼就暂时不跑，为了长期能跑，建议先休息一周，休息期间多做拉伸，深蹲。有时间做无氧。减肥不建议采用严格节食的方法，不能长久，而且伤肠胃。健康减肥，慢慢来，正常运动加控制饮食一个月减3-5斤。
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2017-05-13 06:39
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      磨刀不误砍柴工啊。万一膝盖损伤大了，那可就得不偿失了。楼主还是先注意休息，可以多练练靠墙蹲，有助于膝盖的锻炼和恢复。以后跑步还是要有跑有休，不能天天跑的。
      IP属地:江苏来自Android客户端5楼2017-05-13 09:26
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        我也是每天十公里，50分内跑完，晚上睡躺椅，结果一星期就伤了膝盖。休了半月才好。现在只跑5公里，减步频，加步幅，晚上睡床。
        IP属地:湖北来自手机贴吧6楼2017-05-13 09:35
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          哦哦，好遗憾，刚刚有了动力膝盖就开始疼了，真怕歇下来会长肉
          IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2017-05-13 09:37
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            靠墙蹲就是马步啊！两分钟就倒啦！
            来自Android客户端8楼2017-05-13 10:21
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              差不多跟你同时间开始跑的，一斤没瘦
              来自Android客户端9楼2017-05-13 10:42
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                休息 之后跑一休一
                IP属地:福建来自Android客户端10楼2017-05-13 10:52
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                  不要天天跑 控制饮食最关键
                  来自iPhone客户端11楼2017-05-13 11:44
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                    不要天天跑，跑一休一
                    来自Android客户端12楼2017-05-13 12:15
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                      那样我估计没效果
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2017-05-13 12:18
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                        楼主，每天都有这么多时间哦，好腻害哦
                        来自Android客户端14楼2017-05-13 13:13
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                          玉米粒哪里买的
                          IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2017-05-14 08:25
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                            一般都说跑一休一，或者跑五休二比较好，让身体有休息的时间
                            来自iPhone客户端16楼2017-05-14 08:34
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