我是在半年前，半夜给别人开门看见一只黑猫吓了一跳，半夜没睡好，然后感觉心悸，去门诊测血压很高医生说我是高血压，然后给我开了药让我吃，吃完后感觉心跳特别快，随时要晕倒似的，吓得我半夜去了急诊，做心电图没事就是心率高些。回来后就一直担惊受怕，天天满脑子都是高血压，心脑血管疾病。这就是焦虑症的前期。后来慢慢变得一天要测几十次血压来证明自己吃药后血压是正常的。中途去医院检查了很多心脑血管和肾脏肝脏都没问题。通过吃一段时间药后血压正常了。但是这时候强迫症出现了。每天还是测几十次血压，稍微有点不舒服马上就要测血压。然后反复的咨询我的心血管内科的医生。最后可能被我问烦了他告诉我你根本就不是什么高血压，而是焦虑症，要不找个专业的医生确诊然后治疗，要不就慢慢等待时间去忘掉他。我选了第一条，找了我的第一位心里医生，通过和他聊天我明白了原来最早的心悸，头晕，喉咙有异物感，眩晕，四肢无力等都是焦虑症的躯体表现，对你的生命够不成威胁。我像我的心理医生咨询了两次，你们可能不知道，好的心理医生咨询一次费用是很贵的。和他聊天就好两天，然后过两天那种感觉又会回来。我明白长时间的这种办法不可取，我经济上也无力支持我的无限的咨询，后来他推荐我一本书，精神焦虑症的自救。我推荐给大家。这本书很简单明了的解释了我们是如何得上焦虑症，焦虑症又有哪些躯体表现，以及如何在不吃药的情况下进行自救。很感谢这本书让我懂得了，面对，接受，飘然和等待。这就是我看到的方向。虽然我有时候还会莫名的恐惧和心悸，但是我会告诉自己，不要去逃避不要去抗争，试着去接受它，它只是神经衰弱的表现，而我的身体没有任何问题，心脏跳的快很正常，头晕很正常，哪些都是非自主神经在和我们开玩笑。那我非自主神经既然我们不能控制它们，那就试着接受，也许慢慢的你会突然发现，它们也并不可怕。等有天你真的不去在乎它的时候，你会突然发现久违的感觉回来的。虽然可能是半天，一天，那种感觉又不见了，但是请你不要惊慌，这就是你在向好的方向前进，反复是我们彻底痊愈必经之路。你要相信焦虑症是一定会好的，给自己信心给自己勇气。事实证明确实有很多人在不知不觉中好了，那是他们不在在乎恐惧，不在害怕。它自然也就不在无聊的逗我们了，你越在乎它，它越是会挑逗你。这就是恶性循环。所以让我们共同努力打破这个怪圈。加油↖(^ω^)↗同学们。