五月十三日健身话题：肌肉男
今日运动话题，健身与增肌。男人作为雄性动物，就必须有诱人的肌肉，女生才会有安全感。现在分享几张肌肉男图片，看完有木有想健身的赶脚。

增肌时，身体处于一个大量消耗的过程之中，这是合理进食便能对锻炼的结果产生关键的影响。

具体而言，在整个过程中，不仅要保证蛋白质的充足供应，维生素等的摄入也要充分保证。

锻炼前后，也要适当摄入食物来保证锻炼的效果

肌肉是我们增肌的主要追求，同时，关节也与肌腱保持紧密的联系，两者是我们需要重点留心的地方。

而整个锻炼过程中这两者更是时刻处于重压之下

所以，锻炼时我们一定关注关节与肌腱是否受伤，毕竟，如果肌肉都受伤了，还怎么增肌呢?
最后提醒，运动的同时要注意是否会受伤，具体问题具体分析，那种运动适合自己选择那种，不能盲目跟风。