腕关节尺侧茎突的位置，做内旋外旋时疼痛感会加剧。做屈伸时 疼痛感不明显。
可能是做坐姿推肩时 我用全握导致受伤的。当时没什么感觉，第二天出现疼痛感。休息了三天疼痛没有好转，去医院开了点药。
除了用药，我还会一只手抓住受伤手前臂，受伤手做拉伸，和轻微环转联系。
吧内有没有关于这方面康复大神，给小弟一些其他建议。
我想变大。 也希望吧内健友们 以后一定要注意带护具，不要盲目上大重量，受伤真的很痛苦。