加油

加油，不过只戒不养生是不行的，只是堵住了漏洞，身体只是只戒不养，身体恢复会很慢，还得学会养生，养生就是补充能量，
白发、脱发、掉发、怎么办？肾气虚，肝血不足，头发变为苍白，易於脱落、白发等。纵欲、熬夜、吃生冷辛辣食物最伤血气，损肾气。坚持戒色养生功课，平时多吃些小米红枣粥，大米山药弱，黑芝麻等。如果不知道具体怎么做，可以参考我小尾巴的方法😊😊😊

楼主，想戒就是天大的好事，戒色是一个系统工程，涉及很广的，戒色一定要去做，要付出行动，戒色最最重要和基本的，就是一定要每天都踏踏实实的学习戒色文章和知识，只有学的越多，懂的才越多，才明白如何更好的去戒色，戒色后面对出现各种的问题才明白原因，心里才有底，才戒得更专业，不然不学习你永远不知道如何科学性的戒，不学习永远也戒不长久，就像强戒，盲戒一样，以为靠意志力就能戒除，往往都是开始时雄心万丈，然而没过两天就又情不自禁的破戒了，总是屡戒屡破。而只有学习才是从根本上去除邪淫在你脑子里留下得黄毒，把你脑子里的黄毒全部替换成戒色知识，这些戒色知识，善知识，正能量就会像防火墙一般保护你，让你不被邪淫心魔侵扰。学习一段时间后，你会发现自己的思想意识形态在发生某种改变，你会发现以前那个污秽萎靡的你渐渐不见了，取而代之得是健康向上的米，感觉内心清净了许多，这时候你的定力就大大提高了，身体就会恢复，精神也好多了。所以，戒色的基本就是大量的学习，切记啊！