最好可以有一年的时间不手淫，不房事，如果实在不行，最多一个月一次

可以吃中药，锻炼身体，不禁欲，或者说一个星期两三次可以吗

首先要分清楚你要戒什么，是要戒手淫，还是要戒色。如果有手淫是一定要戒掉的。 戒色吧的宗旨是婚前禁欲，婚后节制， 你要戒色不知道你的动机是什么。

手淫戒了一段时间了

我觉得还是一个月一次恢复比较快！

我想问这个问题，帮顶

最好和老婆商量，把你的问题和她讲，把不节制欲望的后果跟她讲清楚，毕竟男的是要抗家庭重担的，没身体扛不起。最好禁欲一段时间。祝沟通顺利。

如果身体已经出现不好的症状了，那还是吃中医，禁欲一段时间，多锻炼身体，多行善，这样多管齐下恢复效果更好。

哦哦，那多久行房合适呢

1.首先，手淫一定要戒掉。
2.要加强身体的锻炼， 比如每天跑步、仰卧起坐、俯卧撑、提肛等等...（提肛对前列腺有按摩的作用，有前列腺炎和痔疮的多做做，具体方法百度上有）。
多注意饮食，
多喝水，多吃蔬菜、水果。
少喝酒，少吃辛辣、油炸的食物。
3.性生活要节制，具体多少次就要看你自身的情况了。
另外多问一句希望不要介意，兄弟你都有老婆了怎么还sy？

唉，别提了，老婆对性有点冷淡

楼主，想戒就是天大的好事，戒色是一个系统工程，涉及很广的，戒色一定要去做，要付出行动，戒色最最重要和基本的，就是一定要每天都踏踏实实的学习戒色文章和知识，只有学的越多，懂的才越多，才明白如何更好的去戒色，戒色后面对出现各种的问题才明白原因，心里才有底，才戒得更专业，不然不学习你永远不知道如何科学性的戒，不学习永远也戒不长久，就像强戒，盲戒一样，以为靠意志力就能戒除，往往都是开始时雄心万丈，然而没过两天就又情不自禁的破戒了，总是屡戒屡破。而只有学习才是从根本上去除邪淫在你脑子里留下得黄毒，把你脑子里的黄毒全部替换成戒色知识，这些戒色知识，善知识，正能量就会像防火墙一般保护你，让你不被邪淫心魔侵扰。学习一段时间后，你会发现自己的思想意识形态在发生某种改变，你会发现以前那个污秽萎靡的你渐渐不见了，取而代之得是健康向上的米，感觉内心清净了许多，这时候你的定力就大大提高了，身体就会恢复，精神也好多了。所以，戒色的基本就是大量的学习，切记啊！

我就是戒了3个月
前2天进行了 1次房事 只有几十秒。。。