我可能患上忧郁症

我好像得了忧郁症。这段时间压抑感特别强。有时候真的想自杀。跳楼结束自己一身。我可能是想问题想的太多。又合止又是要的太多。把自己逼进了死胡同。压力真的很大。请问吧友。怎么自己减轻压力。