第二个动作：
用右手拉着右脚的脚踝，放在大腿部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。

动作三：登台阶
重复：八至十回合
左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。
这次换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右脚轮换为一个回合。魅族重复80-10次

动作四：
双手握住一个支撑物站好。先将右腿向着右边尽量抬高，然后向左边呈弧线摆动，与你的左脚交叉后回到起点。重复做这个动作十二至二十次。之后再换到左脚做同样动作。重复10-20回合

动作四：45度曲腿
双脚分开与臀部等宽，双手自然下垂于身体两侧。呈45度角位置向右前方屈伸右腿，臀部向前移动，同时左腿尽量伸直。保持这姿势，静止不动几秒种之后回到起点。重复做20次，然后换左腿做同样的动作

与其整天羡慕别人的腿为什么那么纤细好看，不如赶紧将简单又有效的瘦腿瑜伽动作多做几次！只要坚持下去，腿型是一定会有改善的。大家赶快练起来吧