一，每天做眼保健操，多次，认真做！

二，早中晚各转眼一次，每次正反各十次！ （网上说做多或者用力会引起飞蚊症，严重者视网膜脱落）

三，望远，望远15秒，然后视近物5秒！（远物我选择马路对面的树估计30米左右，再远就是几百米外的高楼！），反复多次，无限制！

其他比如多休息，多吃蔬菜！那就不用多说，另外我还每天口嚼枸杞，每天吃几袋蓝莓干！

个人认为，望远是关键，因为认为研究了眼球结构后，发现，我们近视的原因是通过晶状体的成像不能落在视网膜上而是在视网膜前，但调节晶状体的不是眼外肌（就是控制眼球转动的肌肉），而是晶状体睫状肌，所以练习转眼作用不大，而是玩练习睫状肌！

所以交替远近切换就是在练习睫状肌，让睫状肌运动调整晶状体的屈光度从而改善视力！

还有一点，不知大家发现没，就是每次洗头发后视力要好点！

真的有用吗？每天腾出多少时间会比较好呢？

楼主近视恢复了吗

请问恢复了吗？

恢复的怎么样，楼主

恢复的怎么样，楼主