5月17：今天定了个闹钟，断断续续坚持了30分钟，腿抖的没有昨天那么厉害了，但还是感觉困难，特别是腿部肌肉酸痛！今天有点收获的是，在姿势上，找到了一点前辈们说的坐板凳的感觉，但稳不住！明天继续…

5月18： 今天真的很尴尬，晚上为了应酬又喝酒了，在KTV环境很嘈杂，手机的闹钟响了，我想着不能这样断了我的坚持。于是跑到卫生间站了10分钟，整个腿部力量还是很差，酸痛发抖，出汗！
真心希望我能排除一切干扰，坚定的把站桩执行下去，相信不久之后我会受益匪浅…

5月19： 昨晚接了个好长的电话，以至于洗澡完，接完电话就睡着啦！
现在来补发一下，昨晚站了20来分钟吧，整体感觉比第一天好了点，腿抖的没那么厉害了，但时间是瓶颈，始终还是坚持不了多久，而且整个过程都在调整姿势，总体来说现在还在定形阶段，根本没有意境。

5月20: 很开心，今天站了30分钟，整体质量有所提升，有20分钟左右一直站着没动过，感觉脚底发麻，一直忍着腿部的酸痛，大汗淋漓。站完之后也不知道怎么收工，感觉肩膀很酸。真心希望有路过的大师，给小弟一些指点～

5月21： 今天站的时间非常短，哎，真的很难坚持啊！高低和时间真的是瓶颈，要突破非得有强大的决心。不过我有明显感觉到站桩之后身体感受比以前舒畅好多～加油，突破自己，做个强者！

5月22。站了20分钟给自己定了闹钟，我感觉自己站桩质量不高所以有意缩短时间，尽量一到底，避免中途放松，站的过程中，感觉到上鄂门牙后面分泌出带咸味的液体，而且整天放屁比较多，（强调一下我在吃调理脾胃的中药）不知道有没有前辈也遇到类似现象，希望可以跟小弟交流一下。

5月23日 ，没有站桩，前列腺在晚上突然发生剧烈疼痛。 我之前有尿频，尿分叉，去医院检查前列腺炎，有没有前辈也有前列腺炎，站桩后出现前列腺剧烈疼痛得

5月24日，虽然昨天没有站桩，但是今天整个人感觉特别轻松，前列腺症状得到缓解，我感觉是站桩发生作用了，我很高兴

5月25日，今天因为工作关系，开会到半夜，心情也压抑，没站桩

5月26日，请监理吃饭喝酒，回来之后，不想站桩

5月26日，没站桩，越来越失去信心

5月27日，今天王总，办生儿子酒席，喝酒半斤，无心站桩，内心无比挣扎，不知如何跳出世俗约束

感谢，前辈提醒，我会调整一下生活，远离酒杯，好好站桩