求助散热出了问题

笔记本买了3年了，前几天买了doom，玩的时候CPU上了90度降频到0.7GHz。就拆机清了一下灰，换了硅脂，CPU温度是降下来了，但是GPU却上90度了，而且频率只有400多MHz，该怎么办啊。