夏季养生之运动篇【弘义堂吧】

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（1）晨练不宜过早，以免影响睡眠
（2）夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
（3）运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

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1楼2017-05-18 16:42回复

其实最好的锻炼时间是在下午3-5点左右，这段时间经过一天的劳作，体内循环开始减弱，相对来讲也是体内垃圾和毒素最容易堆积的时间，这个时间锻炼可以加速排毒，同时，下午锻炼错开繁忙的早晨，让我们白天能保持充足的体力，晚上有一个高质量睡眠

2楼2017-05-20 10:03

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