一，什么叫极点
“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。长跑中出现“极点”现象时，应坚持下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。
请注意，这个极点现象的产生是在人由静止转为运动状态，身体因为惰性而产生的一种生理状态。一般来说，在起跑几分钟内就会有明显感觉。
二，什么叫极限
极限
　　通俗的讲，就是身体运动是所能承受的最大限度。从跑马拉松的角度上来看，就是人体在持续高强度运动中，当体内血糖即将耗尽时，人体出于自我保护，防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号。如恶心，视力模糊，思维混乱等现象。如果此时降速，就会使脂肪的代谢比例增加，减少对血糖的消耗，保持血糖在一个稳定的水平上。就可以再坚持跑一段时间。
还有弄不清楚什么是极点和极限区别的跑友，请自行上百度搜索。或者去查阅相关资料！