先说一下我的情况，我工作方式为一个月要上一周夜班，也就是一月三周白斑一周夜班，但夜班在第几周并不固定。上白班时睡眠基本没问题（自幼睡眠很轻做梦多），主要是夜班的时候经常连续48小时甚至更长睡不着。五个月前夜班失眠两次，后来就开始一到快上夜班时候就害怕失眠，第一个夜班的白天肯定睡不着，然后下了夜班看见床就恐惧。就恐惧如果失眠晚上还要上班怎么办，就很焦虑，这种焦虑往往会导致整个白天一分钟睡不着。昨天中午十二点到现在一分钟没睡着，今晚还是夜班，现在脑袋昏昏沉沉。我知道是恐惧心理导致我失眠，所以我打算自己去克服这种恐怖心理。希望在吧友和自己的互勉共勉下早日摆脱失眠 先写到这里，洗脸去上班。已做好今晚和明天白天继续不眠的准备，