第一
你若是住在宿舍，希望你不要嫌弃宿舍环境，平和点，因为大家都一样生活在一起，为什么别人行，你就不行呢？
晚上睡觉不要烦室友打呼或是磨牙，你越是想他的行为，将会越烦躁反而使你睡不着。
那室友问题如何解决？
你可以尝试想想白天老师上课内容，或是回忆一下自己背的东西。如果你害怕想这些睡不着，就尽量把心态放好，不乱想（想去迫使自己睡觉反而不行）。想点开心得事，我相信睡眠不一会就会来，即使会比别人晚一些。但你不要有别人睡了你绝对会睡不着的想发，因为你睡你的他睡他的，你们事个体，别管这么多睡自己的。

第二
若是你今天失眠了，明天想要请假。
千万别这么做，你这样做不仅会使你课程落后于他人，还会使睡眠更要命。
若是你熟读精品贴后会发现danyu他们都说过即使睡得不好，第二天也要坚持工作学习。如果你花了第二天去补觉，相信我，你睡不着的。你还不如去上课即使瞌睡很来，也不要去睡，顶多上课时闭目，但一定要听老师说什么，即便不懂，也可以再问，不至于没有听过一说。午间若是学校有午休一定遵循时间午休（即使睡不着），下午上课会好些，不要想着中午不睡留给晚上，这样下午的课真的会很要命，你要想到你还有晚自习啊！

第三
树立一个自己的梦想
高中生应刚想着自己以后读那所大学以后干什么，而初中生就应该想着读什么高中。我也觉得很好笑，谁没有这种想发，可是你真的为梦想付出了汗水吗？你可能还在说自己失眠以至于不去学习，别忘了我们本来就是学生，任务便是学习。真正有了目标，去付出汗水，天天埋头学习，真正意义上的你会感觉自己过得很充实，晚上也可以睡好。
若你本来就是被学习困扰，那就让自己放松些，别把所有问题都想通，给事物留一些神秘感难道不好吗？

小结：别害怕失眠，没事多看精品贴，你要相信不是你一个高中生失眠，大家都一样，别害怕，有什么心事直接在我贴里问我就行，晚上有时间我会回，如果沉了也就沉了，我也是为了帮助各位，还有十多天就高三了，我不想高二学生还在失眠，忘了自己读高中的初心，当然其它年级同学也要加油，有事也多问。
我建议我们这个年纪别吃任何药物，我就没有吃，听说副作用很大，所以还是建议自己去调整心态。

周末在家应该会好睡眠得多，不要再想着吃药了，看着有几位忙着买药，我觉得没必要，我们还年轻，要是有了耐药性，你以后怎么办？难道真的只有药物能解决睡眠问题吗？我认为调整心态是最重要的。多看些心灵鸡汤丰富一下自己内心吧。