减肥减肥节食+运动（记录贴）【节食减肥吧】

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减肥减肥节食+运动（记录贴）

身高：160
体重：55kg
目标：50kg（从现在到六月结束）
终极目标：42kg
饮食方面：杜绝任何高脂肪高热量高油食品只吃无油或少油食物
运动：周天到周五坚持跑步每天累计一个小时卷腹100个蹲起100个暂定每周三去健身房动感单车一个半小时
求监督

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-05-20 16:27回复

5.20
早晨：六寸赛百味半个（全麦面包烤鸡排加生菜西红柿不放任何酱）十几个樱桃
中午：龙利鱼意面沙拉（里面有三块香瓜龙利鱼圣女果两片西红柿意面生菜浇上低脂无油的酱汁）
下午：另一半六寸的赛百味半个火龙果

来自iPhone客户端2楼2017-05-20 16:31

说错了是吞拿鱼附图

来自iPhone客户端3楼2017-05-20 16:32

运动从明天开始等大姨妈彻底走了

来自iPhone客户端4楼2017-05-20 16:33

早晨：没吃
中午：六寸烤鸡胸赛百味

来自iPhone客户端5楼2017-05-21 12:38

一起啊~~

6楼2017-05-21 20:22

收起回复

早晨：慢跑25分钟+压腿没吃饭～

来自iPhone客户端7楼2017-05-22 06:59

收起回复

早晨受了一点小打击

不吃饭了中午！！！

来自iPhone客户端8楼2017-05-22 09:48

晚上：没吃+慢跑走路五十分钟

来自iPhone客户端9楼2017-05-22 21:27

早晨：没吃今天下雨也没去运动～

来自iPhone客户端10楼2017-05-23 06:58

中午：一个火龙果（是不是有点多0.0）

来自iPhone客户端12楼2017-05-23 12:09

晚上：一盒西瓜等下了晚自习一定要运动！！

来自iPhone客户端13楼2017-05-23 17:47

早晨：没吃+压腿十分钟+慢走十五分钟

来自iPhone客户端14楼2017-05-24 07:24

断食第三天感觉嘴已经开始馋了…啊啊啊啊好烦

来自iPhone客户端15楼2017-05-24 09:57

昨天快到中午的时候喝了一杯燕麦粥吃了半个苹果和一小块面包

来自iPhone客户端16楼2017-05-25 09:17

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