莫安娜是一个热情活泼的女孩，总是向往大海，但很可惜她的父亲并不允许她靠近，因为大海曾经无情地吞噬了他的朋友，所以他也不允许自己的女儿受到一丝一毫的伤害，

这样做其实是束缚了莫安娜的自由，可没浇灭她的雄心，莫安娜的奶奶与她的爸爸思想不同，一直鼓励着她去勇敢冒险，带她去参观以前他们祖辈航海的船只，在那里莫安娜仿佛看到了祖先们热情航海样子，那么快乐、洒脱，令她向往，

可是奶奶却病逝了，这时候岛已经是物资匮乏了。因为毛伊偷走了特菲斯之心，恶卡作乱，海水被污染，再过不久人们也会饿死，所以她不顾父亲的教导，执意踏上了寻找毛伊的路程，途中她遇到了暴风骤雨，险些放弃，但祖母化身为鱼指引她，千辛万苦找到毛伊，但他却失去了为人民再战的心，还把莫安娜困在石头里，她是不会轻易放弃的，

毛伊驾船逃跑之后她穷追不舍，还遇到了海盗差点被抓，毛伊救了她，在取回鱼钩时忽悠了一只自恋的大虾，因为鱼钩就在他背上，一番斗智斗勇才把鱼钩拿到手，最后的较量来了，迎战恶卡的时候，很不幸鱼钩坏了，毛伊愤怒地走了，莫安娜很失望以为自己做什么都不成，这时祖母又出现了，给了她选择，莫安娜决定再次重扬起船帆继续前行，

也许是毛伊放心不下她，又再次救了她，之后跟她一起重行还回特菲斯之心，原来恶卡就是特菲斯啊！跟莫安娜长得一模一样，她是大家希望的象征，那是不是意味着莫安娜是人民的希望呢？