我的体脂20.8想刷脂，现在已经开始控制饮食了。每天早中晚三次有氧，中间那一次是结合抗阻力的，我想问我想快点刷脂，用不用吃左旋？还有我饿的可快。一饿我就加餐水泡燕麦，这样可以不？还有我做完抗阻力，会吃蛋白粉。