晚餐可以少吃点或者不吃的，我舍友就常常不吃晚饭并没有事，但如果打算运动减肥的话那还是吃比较好，不然要是运动完觉得饿了然后吃了个夜宵那就更糟了。
然后看到上面有说多吃蔬菜水果的，如果三餐正常有的水果还是不要多吃的好，毕竟糖分高。
以及肌肉比较重啦所以瘦不瘦不能光看体重

哎……………………说到这个 我还得增肥………………＃/因为厌食症所以变得很轻 现在体重还在掉听说要住院

管住嘴迈开腿万年真理

五月不减肥 六月徒伤悲 七月脂肪回 八月胖又颓 九月数学跪

我现在是不吃早饭然后中餐晚餐半碗的xx饿了就多吃半碗，束胸的买个戴肚子上，瘦了一点xx【别学】不过最好是健康饮食然后跑操场做运动，或者是跳减肥操xx【这个来自减肥成功且十分有经验的表姐qwq】

早上和晚上喝粥，最好杂粮粥之类的，午饭看着吃吧，营养均衡点，多吃菜少吃饭，碳水化合物其实比蛋白质更容易让人发胖。除了三餐就不要吃任何零食了，这点很重要，非常重要！然后就是每天运动啦。减肥因人而异吧，也不要太执着了

我早就130斤了 明明只有将近一米七的身高 主要还是要运动 我觉得多做作业是很好的方法 虽然貌似会 显得很憔悴 如果实在减不下来 就像我一样 告诉自己 你还没有140斤（残念笑