首先，辟谷之术，是道家传下来的！在佛家也有辟谷之说，只是在佛家的辟谷之术更加高深，准确来说，叫闭关！但是闭关的要求太高！我们都无法达到要求，所以都按着道家的说法来，叫辟谷！首先！辟谷不能操之过急！很多人心血来潮：我要辟谷！然后饿个一天半天的肚子直打鼓，就此作废！辟谷是要又方法的！

首先，想要辟谷的，不可以着急，循序渐进，一步一步来！建议先实行半辟谷计划！所谓的辟谷就是只能喝水！那么我们的半辟谷就是😊不吃主食，一日三餐之中，只吃些清淡得小菜！和水果！当然，很多人选择借助与一些市面上的产品！比如酵素！我前年辟谷的时候就是用酵素帮助完成辟谷的！首先酵素能令人产生饱腹感！还能很好的清理肠毒和血液垃圾！所以我借用酵素帮助辟谷！效果不错！每天指定好食谱，都是些凉拌菜啊！水果啊！脱脂酸奶啊！清淡的紫菜汤啊之类的！看起来没有主食，其实也可以达到饿不到的效果，只是吃的不是很饱！但刚开始总是很想吃东西，比如肉肉啊！比如烧烤啊之类的！因为平时吃惯就大鱼大肉一时间变得清汤清水的不太喜欢而已！克服一下就好了！

希望大家不要误会！我不是搞推销的！也不是卖酵素的！我去年就用不着酵素了！只是给大家一个参考！

只是辟谷时期我们要大量的补充水分！多喝水，多吃水果，少运动，少排汗，多休息！因为要给自己一个适应的时间！要保持心情舒畅，不要生气，不要受到惊吓，多听令人心情愉悦的音乐，多读圣贤书！已达到修身养性的目的！还有，静坐！我本身有每天静坐的习惯！能令自己心情舒畅！抛开一整天的琐事！让自己平静下来！

当我第一次尝试七天半辟谷的时候，前三天确实不太好过，因为馋但是三天之后，在静坐的时候觉得身体异常轻松！“感觉自己要上天”虽然这个说法有点夸张，但却可以表达我的心情！如果说刚开始辟谷有一半的心是想减肥！那三天后这份减肥的心降低到百分之二！因为身体前所未有的清净！肚子里那股油腻腻的污浊之气几乎不见！感觉自己是不是会像汉朝飞燕皇后那样乘风而去？哈哈😄开心😁给自己找到了一种乐趣！

就这样！我坚持每月七天的半辟谷！因为我也想着要吃素，但现实社会之中，有几个是可以真正能够吃素的？而且我本身就不支持强制性素食，因为佛家说那是“执”所以我想着：“既然不能做不到素食，那就每月来个七天的半辟谷，清理清理身体的污浊之气也是好的！”所以我坚持每月七天半辟谷！但是当我坚持到第四五个月的时候，我开始不喜欢肉食，只对清淡的蔬菜情有独钟！过去的我非常钟爱路边摊！什么烤鱿鱼！什么羊肉串！什么麻辣烫，我看到他们就挪不动腿！而那以后！就开始逐渐远离！连我自己都绝对惊奇，总是问自己“这是我吗？”哈哈！当然是我，来路边闻到熟食的味道都绝对反胃，赶快逃之夭夭！那时起我就绝对！哦！我可以吃素了！这不，到现在为止，我已经吃素已经将近两年之久！如果你问我，吃素不会觉得无法融入集体吗？不会！因为我有原则！就是不给别人添麻烦！如果是聚餐，我不会声明，我不吃肉！试想一下，谁出去吃饭不是荤素搭配？我只是默默的吃着我能吃的菜品！肉边菜也是可以的！总不好太过挑剔使人反感！尽力不给旁人添麻烦！如果你问我，不会馋吗？那么我的答案是，真的不馋！因为我吃素是心底的声音！而这个声音是怎么被挖掘出来的呢。就是辟谷！是的，小半年的时间里半辟谷个四五次，就让我的内心决定，素食！

就是这样的半辟谷，我坚持了大概一年！怎么算，也有10次吧！这一年的时间里，我每天静坐，每天加持《金刚经》特别是辟谷的日子里！有很多次静坐，都觉得自己的面前是一面镜子，而镜子中，是另一个我！于是，我与我开始着心与心的沟通！这让我更加觉得欣喜！我喜欢这样的状态！每天闲暇的时间用来加持《金刚经》让我有了很多的理解和变化！周边的同事都说我看起来气色好，整个人看起来容光焕发！似乎，还有些变得漂亮起来！我只是付之一笑！如果有人问起，我就简单的分享一下辟谷经验！有人说：你对自己真下得去手！有人说：我跟你一起吧！我想减减肥！好的，不管你得出发点在哪里！辟谷，都是对身体有利的！我就当给自己找个做伴的！

而后来，我想要尝试再正式一点的辟谷方法！但是不可以蛮近，所以我又给自己做了很长时间的铺垫！两个月之内！每天每餐只吃一碗清粥！因为大家都知道就算是半辟谷前后也是要做准备的！就像半辟谷的前两天就要逐渐减少饭量，辟谷结束后也不可以暴饮暴食，要逐渐的复食！不然对人体的消化系统不利！还不能吃辛辣刺激的食物，以免伤及脾胃！而我在想要尝试更加标准的辟谷之前，就做了将近两个月的铺垫！两个月内每餐一碗清粥，在卧觉得一切都适应过来的时候，开始了三天的辟谷！这三天的辟谷，要比半辟谷正式很多，但还算不上正式的辟谷！就是连青菜和清汤，和酵素都不吃了？每天吃四五根香蕉，再备上一两个苹果或梨子！因为香蕉的营养比较丰富还有排肠毒的效果，而苹果和梨的水分比较多！再有就是多喝水，和少量的清茶！因为大家都知道茶可以解毒排毒嘛！但不可以喝浓茶！

因为怕适应不了，所以最开始就打算这样的辟谷方式，进行三天！而者三天还算正式的辟谷，并没有想象的那么难熬！因为我已经有了近一年的半辟谷经验还为了这次的辟谷准备了将近两个月！所以这三天的辟谷对我来说没有那么满熬！好在家人又支持我！这三天的最后一天晚上静坐的时候，我眼前出现了金光闪闪的《金刚经》经文！而后又由小而大，由远而近浮现在眼前两个大字“禅七”没错，是在静坐中出现的！字迹真实不虚！我心中一亮！看来是效果不错！菩萨给我提示啊！于是收功立刻联系了在网上认识的一位不错的出家僧人，问了详细的过程！发现好像在家不太好参与！又上网查了资料！发现有人多寺院，在打禅七之前要先告生死假！就是说很多大德是在禅七过程中圆寂的！心中格外欢喜！