4个小妙招，教你瘦腿瘦肚子【瘦朵朵快乐瘦身吧】

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1、仰卧起坐
　　仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更加顺畅，有利于***和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐。

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1楼2017-05-24 00:03回复

2、瘦腿瑜伽
　　坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。

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2楼2017-05-24 00:14

2025-03-31 11:05广告

做仰卧起坐头很晕

来自Android客户端3楼2017-05-24 16:16

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