一起来打卡
身高165 体重今天66
是平台期啊 好艰辛的等待过程
希望下了这个平台期 可以稳定一些
欢迎👏漂亮的仙女们来打卡
一起努力噻
曾经也是80斤的胖子 一直在不断努力减肥
我曾经看到说过午不食就是
中午十二点以后就不能进食了
但是我觉得还是不能缺了营养
不然新陈代谢速度会变慢
瘦的也就慢了
多吃蔬菜水果
少吃辣椒 少吃猪肉 多吃牛肉和鱼肉
少吃猪肉真的有很多有利的好处
脸上不会再那么油腻 而且减肥身体比较轻松
要减肥一定最好断了猪肉啊
如果习惯了过午不食
其实可以试试一天到三天的断食
那个很有成效
差不多三天可以瘦七斤的样子
但是复食的时候一定要注意不要暴饮暴食
否则直接又胖回去了
很多人说断食不管用
但我身边的一个姐姐就利用假期断了二十天
从七十多瘦到了61
但确实不健康
希望大家还是选择适合自己的瘦身方法
希望美丽的你们
都可以变成小仙女