1，情绪是生命中不可分割的一部分。
从心理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互协和推动所产生的现象，因此，一个正常的人，必然是有情绪的。不仅如此，没有某些情绪的人，其实是有所缺憾，不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极度痛苦的。

在我们被某种情绪困扰的时候，常常想甩开这个情绪，永远的丢弃这份情绪，这是不会成功的，就算成功了，那么换来的不是快乐，而是缺憾，活的不真实。

2.情绪绝对的诚实可靠和正确。
除非我们内心的信念、价值观和规条有所改变，否则，每次对同样的事情我们都会自然地有同样的情绪反应。如果你是一个对死老鼠或者某些事物特别反感或者害怕的人，每次偶然遇上，你的惊叫、跳起来或者其他行为，不是每次都一样，并马上出现吗？某人的嘴脸，或者他说的某些话，在你每次遇到他时不是都触起你同样的情绪反应吗？

3.情绪从来都不是问题
如果你感受到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有点不正常吧？人人都知道额头很烫是身体有病的症状，可能是肠胃有毛病，也有可能是感冒。症状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题。情绪也是一样，它只是症状而已，可是绝大部分人都把情绪看做是问题本身（家长往往针对孩子的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪的出现，便是最普遍的例子）。情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们去处理。

4.情绪是教我们在事情中有所学习。
人生中出现的每间事都是提供给我们学习怎么使得人生变得更好的机会。情绪的出现，正是保证我们有所学习。每份情绪都有他特殊的意义和价值，不是指引我们一个方向，就是给我们一份力量，甚至两者兼有。如果我们没有不甘心被别人看低的感觉（愤怒），我们便不会如此的发奋。就正如如果我们没有痛的感觉，我们便不会把手从火炉上抽回。试想一下，如果我们没有恐惧，生命会变得多么的脆弱？

5.情绪应该为我们服务，而不应该成为我们的主人。
情绪如果能妥善运用，是可以使人生变得更好的。只是，运用的可能，必须先使它臣服，受你的驾驭。情绪既是生命的一部分，就像我们的手和脚、过去的经验、累积了的知识和能力等，是为我们服务，使人生更美满的。可惜的是在今天的社会上有很多人都陷入了迷茫苦恼中，不能自拔，成为了自己情绪的奴隶，而不是驾驭自己情绪的主人。这个情况是可以扭转的，有很多技巧可以帮助每一个人做到自己情绪的主人。

6.情绪是经验记忆的必须部分。
我们大脑的工作，把摄入的资料储存为记忆的过程中。把这些资料的意义决定下来是最重要的一个程序，我称之为编码程序。这个程序其实是把摄入的资料，与已存的过去资料作比较合并后得出的模糊意思，再经由我们的信念、价值观和规条系统做一次过滤，所得出的意义才能纳入我们的记忆系统做长期储存。这份意义必有一份感觉并存。没有此等感觉的，便是没有做或者为做好编码的程序。何以见得？你少年时在学校曾经熟读的多少页的内容，现在还记得多少？反而小学三年级时被老师罚站在教室外的一次经验，却永生难忘。何解？那便是前者未有做好编码工作，而后者有的关系。若你说长恨歌那么长的唐诗你也记得，那是因为诗中的每一句，你都有很深的感觉。所以，感觉是记忆储存的必须部分。

7.情绪就是我们的能力。
活到今天，你当然拥有了很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇气、冲劲，更或者是敢冒险、灵活、随机应变等。所有这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份在内心的感觉。就算有理论、技能和其他的资源去助你，使用这些资源的原动力，仍然是这份内心的感觉。没有这份感觉，我们就算具备了这些资源也不会去用，或者不会用得好。

其实人类的情绪，来源是本人内心的一套信念系统。外来的事物，只不过是诱因而已，内心的信念系统，才是决定的因素。
完全一样的行为，引起完全不同的情绪，证明了事情本身并不决定情绪。

情绪本身并没有好坏之分，而是就像人生里其他的事情一样，只是有没有效果而已。试想一下，如果你去到一个有丧事的朋友家里，想起一个笑话而大声笑出来，朋友会怎么对你？
所以人都希望每天过得开心、惬意，所以不希望有恐惧和悲伤的时刻，而这类人不希望出现的情绪，便被称为负面情绪。