前期担心患腿出现误伤等意外，我只能选择打车去国奥万鼎进行康复，待腿的恢复情况越来越好后，我已经可以独自乘坐交通工具去康复中心了。在去往康复中心的路上，还可以练习步态。
不知不觉，我已经去国奥万鼎运动康复中心进行了两周，十二天的康复。紧接着，开始在国奥万鼎康复中心进行第三周的康复训练了。第三周开始，脚板已经没有出现血液循环慢而导致红肿的情况，内踝和取腱处淤血已经完全散去，膝关节肿胀也消除了许多，灵活性也比前两周强。
按照常规，前两周，每周进行5次康复。但是， 由于回校后还需忙课业。所以在接下来的十天里，我进行了五天的康复。这5天里，我可以升级到开始骑康复中心角度更大的第二台脚踏车。在练习站姿这一方面，已经从站平衡垫升级到单脚屈腿站重心垫球盘了。虽然，每次站的时候患腿都会非常抖。但是，相信肌肉得到刺激与锻炼后，患腿慢慢的就不会发抖了。静态动作练习方面，开始接触新的训练动作，例如，臀中肌、坐球、躺球等等。而在动态练习与器械练习方面，也开始进行以下练习，例如，触点、贝壳、直腿拉后群等等。最重要的是，以前出门还需要佩戴支具保护患腿，如今出门已经不需要了。乘坐交通工具时也可以不需要好心人让座啦。
许多患者可能会觉得5天进步到140度有夸张的成分，我觉得这是严格按照周主任的康复计划执行的必然结果。有时候辛苦和疼痛是必然的，有时候膝盖上方疼、有时候膝盖内侧疼、有时候弯腿时膝盖后方疼。这些都是可以忍受的，在国奥万鼎可以帮我尽可能地减轻疼痛。在国奥万鼎康复的五天里，前四天的康复是一点一点进角度的，毕竟康复的过程不可能一蹴而就的。慢慢地，我也学会了如何配合着周主任进行放松，所以，在康复五天的最后一天里，配合呼吸放松肌肉，顺利进展到140度。这也是让我非常满意的结果。
在国奥万鼎运动康复中心，每周跟随康复师进行系统康复，再加上周主任凭借二十几年的康复经验给我进行弯腿。我觉得非常放心，我也会继续在国奥万鼎运动康复中心进行康复训练。希望我的康复日记能给其他叉友们带来实实在在的帮助。（PS：上述的时间非术后时间，而是到达康复中心后的康复时间）