求大神给点建议，有蛙泳基础学的自由泳，断断续续的游了快两个月

俩个月，不怎么游。练成这样，还确实是把好手了。右手不多说了。去复制左手出水那样的感觉吧。。。
转体的事。你要不练双侧换气，要不，先不保持头部稳定。头跟着朝右转。这样能加大右侧转体。不过有些人是这么来回转头会头晕。。看你自己情况去做。要想办法。
另外俩点。。注意左手入水。左手入水太过于靠近头中线。小臂就会挡在头前面。形成很大阻力。你加个外摆，摆直了手臂，阻力就非常大。。而且会造成上身的横向位移。所以最好是手入水稍微拉出来点。别那么自然的过中线。
你注意看。你左手入水以后。右手划到肩前。。整个人就向右边有点倒过来了。人看起来不够直。
所以，注意手入水，改成前交叉。肩膀不能乱晃。肩晃是手造成的。肩晃代表脊柱在晃。轴线不稳定。不利于提高。。。上身这么晃惯了。以后脚就会晃。
最后打腿，，左手和右脚大致是对的。所以你左转体起的来，右手和左脚不对。。。可以找俩个点当中一个点，去打。。。。六次腿。你可以找。。手推水末端。就是手到腰下面点。同侧腿下打。。。
俩次腿，你找手入水。对侧腿下打。
关于打腿。平时要练。最好各种打腿都学会。这样你会对打腿有个清晰的认识。有利于提高短距离自由泳水平。，长距离打的好了。漂浮会更好。这样游起来也会快些。
最后自由泳要想流畅，并且快一些。细节很重要。完善细节需要一段时间的努力积累。并不断学习。这样的自由泳游起来才会不是很累。而且能游很久。并且相对快。

重新给你写点。没机会下水。出差没事了。躲宾馆里。练练岸上动作。可以的。抬抬腿。坐着抬。。趴着抬。或者做做。对着镜子。去试。各种试。结合你水里游去想。
或者压压柔韧性都行。也不见得每天都非要做。我比较喜欢游泳。当初学这个自由泳。晚上觉都睡不好。想到了。爬起来都要试试。这么整都整了好几个月，当然我人很笨。头一年都不如你这个游的。。。打腿到现在都还在浮板打腿。每次下水，游差不多了。打一百米。
大腿长粗了哟。。看上去更结实点。不是很粗。我肩还是宽。俩条小细腿。不好看。浑身都没肉。骨架大。
打腿我的理解是这样。业余玩。底线是必须会打。能打俩次腿。不说几千，几百应该还是要坚持保持俩次腿。。要是想玩短冲的话。。。腿不好。你永远都不行。。
所以长游要会打腿。短冲必须苦练腿。。。。如果完全不练，最好不玩自由泳。
这个东西，我学这么久，最终的体会是，各种都要会，手脚，包括换气，转体，练到量。再去谈。到底怎么做最合适你，没有量。生套。不是个事。
左手过中线，确实和你换气有关，转体有关。这没法说。要你去练。去注意。